הספר מטפל בצורה תמציתית בעקרונות הכלליים של שמירת הבריאות ,

אופיה הנכון של התזונה , ועקרונות של צירופי מזון שונים בארוחה אחת.

הספר דן בפרטי אורח החיים הנכון של האדם , שהשפעתם הכוללת על בריאותו של האדם היא משמעותית ביותר.

בספר זה תמצאו הדרכה ראשונית איך לחזור לאורח חיים נכון ולבריאות שופעת!